المقصودي
مرشح للإشراف
عدد الرسائل : 513
الموقع : ابها
نقاط : 983
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 23/03/2009
 | موضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )  الأربعاء مارس 25, 2009 6:41 pm | |
| السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكمتمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG] تمرين الأرجـل[IMG]  [/IMG] تمرين المعدة [IMG]  [/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن[IMG]  [/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى[IMG]  [/IMG] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات[IMG]  [/IMG] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[IMG] [/IMG]
|
|
| |
|
"~ رحـــال ~"
مشرف تحت التدريب
عدد الرسائل : 473
العمر : 28
الموقع : ...
نقاط : 524
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
| | موضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور ) الإثنين مارس 30, 2009 12:52 pm | |
| | |
|
المقصودي
مرشح للإشراف
عدد الرسائل : 513
الموقع : ابها
نقاط : 983
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 23/03/2009
| | موضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور ) الأربعاء أبريل 01, 2009 2:51 am | |
| | |
|
"~ رحـــال ~"
مشرف تحت التدريب
عدد الرسائل : 473
العمر : 28
الموقع : ...
نقاط : 524
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
| | موضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور ) الأربعاء أبريل 01, 2009 9:10 am | |
| - المقصودي كتب:
- مشكور على مرورك
العفو | |
|
