الشوفان للمرأة

الشوفان للمرأة
نتعلم اليوم علي أهم المزايا التي يضمنها الشوفان و كيف ينفذ تناوله   ماهي مزايا الشوفان ؟  : 1- يحتسب الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغيظ لا سيماً إن كن من الأشخاص التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الإيجابية .

2- الشوفان واحد من أجمل المنابع التى يتاح لكي تحصل على من اثنائها على مادة (Inositol) وهي تحتسب من المواد المهمة للمحافظة على مستويات الكوليسترول الطبيعية بالدم .

3- الميزة التي يتضمن عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يتطلب إليها الجسن شبيه الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه منبع جيد لنظام غذائي لائق للجسد بلا كسب سعرات حراريه عديدة .

4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تقاسي من الإكتئاب أو الغم ، لأنه يُعد Anti طبيعى للاكتئاب و المضطرب وكما اشرنا و الاضطرابات المنفعلة .

5- لجميع فرد يبغي خسارة الوزن  ينتسب حميه غذائية يحتسب الشوفان أجب نموذجي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ،  فهو يضم على مـعـدل مرموقة من الألياف مما يجعله ضمن لوائح الاغذية  التي لا تؤدي إلى البدانه و صاحبة سعرات حرارية ضعيفة .

6-  يحتسب الشوفان من أحد الإطعمة التي ورع الرجل من الإصابة بسرطان البطون و لهذا يُنصح بتناوله مرتين على الأصغر أسبوعياً .7- الشوفان من الأغذية النافعة للإشخاص التي تعانى من المعتاد ان  من الإمساك فهو أجمل بعديد من العقاقير  التي تؤخذ لمداواة الإمساك .8- كما اشرنا إن الشوفان يتضمن على معـدل مرموقه من الالياف و هي بالدور الذي عليها تعمل على طأطأ الكولسترول الضار في الجسد “إل دي إل” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الصالح “إتش دي إل”.

9- اكدت الابحاث إن من يأكل الشوفان دائما يصبح معـدل تعرضه لمشاكل و أسقام الفؤاد أصغر بعديد ممن لا يتناوله .

10- يضم الشوفان على معـدل مرموقه من مضدات الأكسدة مما يجعله ذو أهمية بشكل كبيرً للجسد لحمايته من التوعكات المتباينة كتجلط الدم و أمراضالقلب و السرطان .





ماهي الفوئد الجماليه للشوفان ؟  :
يستعمل الشوفان لتلين الجلد وترطيبه و إعطائه نعومه وايضًا لمداواة اضطراب قحط الجلد وكذا استعماله كمنظف للبشرة لإزاله البثور والرؤوس السوداء وهذا جُله بواسطة خلطات معينه ينفذ فهيا إضافة الشوفان إلى إغذية اخري و نذكر لحضراتكم بعضها .1- لنعومة البشرة :
يستعمل قناع الموز والشوفان الذي ينفذ تحضيره بخلط نصف موزة ناضجة على نحو جيد ومهروسة  مع ملعقة ضخمة من الشوفان واليسير من اللبن  وجوزة الرقيق و ملعقة من المقتن الأبيض و عقب تجهيز عجينة متماسكة ولزجة, ، توضع على الوجه عقب تنظيفه وتترك لمد ة 10دقائق  بعد ذلك يشطف الوجه بالماء وينشف كما يجبً . 

2- لمداواة الرؤوس السوداء :
يخلط ملعقة ضخمة من بودرة الشوفان مع ملعقة ضخمة من قشر البرتقال المبشور وملعقة ضخمة ونصف من الزبادي, وملعقة ضخمة من شحم العصفر ويحدث تصميم عجينة من ذلك الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تفادي الأنحاء اللطيفة أسفل العين ، ويدام التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه عقبها بالماء الفاتر ويجفف.

من هم الاشخاص الذي ينبغي عليهم عدم الأفراط في تناول الشوفان ؟ : 
الطائفة الأولى هم  المصابين بارتفع حمض البوليك ” سقم النقرس ” الانفصال عن تناول الشوفان لما يضم من نسب عليه من البروتينات . 

الطائفة اللحظة التي ينبه عليها تناول الشوفان  هم الإشخاص التي تمنع اجسامهم الجولتين أو ” بروتين الغلال ” حين يصيبهم عسر الهضم و اضطرابات في المعده من تناول اي غلال بها بروتينات و التي من ضمهنا الشوفان . 
كيف يتاح تناول الشوفان وماهي مسالك اعداده ؟

1- يضاف الشوفان إلى اللبن صباحا ويتاح تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي تتمني بها بلا إن تثري من وزنك ، و يتاح لك إضافة ملعقة ضئيلة من شهد النحل لهذه الأكلة لتكتمل فوائدها .2- يتاح إضافة الشوفان إلى مزق الفاكهة الضئيلة في نفذ حكومة الفاكهة عقب الغداء بثلاث اونة فسيكون لهذا الصحن مزايا كثيره لجسمك إذ تجتمع مزايا الفاكهة و الشوفان في أكلة مثاليه . 
3- يتاح إضافة الشوفان إلى نفذ الشوربة ليعطية نكهة أجمل ومنفعة أكبر .